秋燥吃什么中草藥秋天防秋燥吃什么好 _生活百科

安徽省桐城市人民醫(yī)院段本新
秋季天氣干燥，會(huì)使人體呈現(xiàn)出一些“燥”的癥狀，如喉嚨發(fā)癢、有味道、眼睛干澀、嗆咳、大便不暢、情緒低落等不適。巧用食物祛燥，可以達(dá)到營養(yǎng)和保健兩全其美。
百合味甘，微苦，微寒。入心肺經(jīng)，為滋補(bǔ)品，具有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。推薦吃法：3360糯米100g，百合30g，甜杏仁20g，洗凈一起煮，就是糯米百合杏仁粥；或者用百合和青菜炒。百合和青菜的香味能刺激食欲。

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蓮子有補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神、抗衰老的功效。用白茯苓、山藥、糯米、白糖等煮蓮子。成餅，每日服用，有延年益壽的功效。推薦方法：最簡單的吃法就是在零食店買一些蓮子餅、蓮心夾心餅、鮮奶椰蓉蓮子餅。也可以用蓮子做餡蒸饅頭，或者用紅棗煮湯。
銀耳可以潤肺止咳，生津滋陰，消除肌肉疲勞，健腦防衰老。推薦吃法3360:將銀耳洗凈放入砂鍋中至濃稠嫩滑，再將西紅柿洗凈去皮搗碎，放入銀耳湯中煮沸，加入冰糖調(diào)味；也可以把銀耳和木耳一起洗干凈，蘸芥末醬吃。味道很好。

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秋梨被譽(yù)為“百果之家” 。秋驪膏由秋驪和一些中藥制成，具有潤肺化痰、降火清熱、安神降壓、消炎止痛的功效。推薦方法是：秋驪膏，香甜可口，潤肺化痰。也可以把梨切成小塊，用蜂蜜攪拌后食用。或者將秋梨洗凈，倒入心臟，加入冰糖，煮熟。它們又甜又好吃。
蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，適合秋季食用。推薦吃法：可以把蘋果切片，烤著吃。蘋果干有一種獨(dú)特的味道。也可以將蘋果、山藥去皮，均勻切成小塊，放入攪拌機(jī)中攪拌成汁，最后用蜂蜜調(diào)味。
山藥能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨，保持血管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。推薦吃法3360:將洗凈的山藥搗碎，加糖做餡，糯米粉做成湯圓吃；也可以用來拉山藥；或者去皮，用淡鹽水洗凈，切成小塊，加入適量桂花醬，作為涼菜食用。

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【秋燥吃什么中草藥秋天防秋燥吃什么好】西洋參能抗疲勞、耐缺氧。秋天，人會(huì)陰虛氣短，口干口渴，乏力。煮粥或燉肉時(shí)加點(diǎn)西洋參，既能鎮(zhèn)靜防秋燥，又能溫和滋補(bǔ) 。推薦方法：可以用西洋參片沖泡飲用，很簡單。甚至在吃火鍋的時(shí)候，還可以加入西洋參，可以有效進(jìn)補(bǔ) 。