給孩子榨什么果汁比較好呢給娃喝什么果汁好呢 _生活百科

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天氣熱的時候，果汁是大人小孩都喜歡的飲料。榨果汁喝，簡單又營養(yǎng)，有助于補充體內(nèi)流失的水分，吸收營養(yǎng)，解暑退燒。
如果一個哭著要果汁的孩子走到你身邊，拽著你的裙子，威脅地說：“媽媽，我不喝我不走”，那你說好吧，你喝哪一個？……如果選擇困難，小碗會給你推薦這兩款。

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1.蘋果汁

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蘋果被譽為“智慧果”、“記憶果” 。它不僅含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類等。還含有能增強孩子記憶力的鋅。蘋果中的蘋果酸能增加兒童胃液分泌，促進消化，調(diào)節(jié)兒童胃腸功能。
蘋果還有通便止瀉的雙重作用。一方面，蘋果中含有的纖維素可以軟化大腸中的糞便，豐富的有機酸可以刺激胃腸蠕動，促進排便通暢。另一方面，蘋果含有果膠，也能抑制腸道蠕動異常，減緩消化活動，從而抑制輕度腹瀉。
材料：
蘋果，檸檬汁，水。
練習：
1.將適量的水倒入攪拌機，然后加入檸檬汁；
2.蘋果洗凈后去皮去核，切成小塊，放入攪拌機中；
3.打開電，攪拌，倒入杯中，一杯美味的蘋果汁就完成了。
小貼士：為了防止蘋果汁變成棕色，你可以在擠蘋果汁之前加入一點檸檬汁。
2.梨汁

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梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔劑。可以促進腸胃蠕動，排出孩子體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)，避免便秘。
梨汁可以幫助孩子潤肺、清燥、止咳化痰、增進食欲、幫助消化、利尿、通便、退燒。夏天給孩子喝，可以補充水分和營養(yǎng) 。
材料：
梨子，水。
練習：
1.將梨洗凈，去皮，去核，切成小塊；
2.將切好的梨放入榨汁機中，然后加入適量的水和果汁；
3.將榨好的梨汁倒入杯中，大功告成！
小碗提醒：
1.果汁做好后立即飲用。因為如果果汁放置時間過長，長時間暴露在空氣中維生素會流失，導致果汁的營養(yǎng)價值降低。
2.最好在兩餐之間或飯前半小時給孩子喝果汁，因為此時喝果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3 ~ 6倍。
3.給孩子榨果汁時最好用水稀釋。因為孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育還沒有完全成熟，喝濃果汁對消化系統(tǒng)的刺激更大。
如果選擇困難，這兩款就夠了。
大家都同意，請舉手。
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