初期-斷食1、2天腸胃型感冒前期 ， 是癥狀最嚴重的時候 ， 因為腸胃正忙著把入侵身體的細菌排出 ， 讓人幾乎離不開洗手間 。建議在這個時期 ， 可以斷食1到2天 ， 讓胃徹底休息 ， 但是要切記!隨時補充電解水或是自製的食鹽水 ， 因為持續拉肚子很容易導致電解質失衡 ， 身體在缺水、缺鹽的情況下 ， 可能會引發休克!另外還要注意喝電解水、食鹽水時 ， 溫度必須是常溫 ， 冰水會增加腸胃的負擔喔!
小提醒：電解水在一般藥房就能買到;自製食鹽水作法也很簡單 ， 1公升開水加10公克的鹽巴就可以了 。
中期-吃好消化食物雖然沒有食慾 ， 但是1、2天只喝食鹽水 ， 嘴巴都快淡得沒有味道了吧 ， 等到跑廁所的頻率減少之后 ， 可以吃一些半流質的食物 ， 例如：稀飯、燕麥粥、清湯烏龍面等…等 ， 還可以加入低纖蔬菜一起燉煮補充營養、增加味道 ， 像是：冬瓜、胡瓜…等;如果胃口好一點 ， 吃低纖維的水果也很好 ， 例如：木瓜、蘋果、香蕉…等 ， 能補充營養、增加體力 。
后期-補充健康蛋白質腹瀉不只是把大量壞菌排出體外 ， 好菌也會跟著流失 ， 這時候腸胃是很脆弱的 ， 千萬不要覺得沒拉肚子就可以不忌口 ， 所有食物來者不拒 ， 尤其是膽固醇高的油炸類、精緻淀粉 ， 可是會對胃造成二次傷害喔!
【腸胃炎怎么吃東西】
這個時期多多補充蛋白質 ， 例如：瘦肉、魚肉、豆腐、蛋…等 ， 用少油少糖的方式料理 ， 可以修復腸胃的黏膜組織;再搭配燕麥、南瓜、海帶、山藥…等 ， 水溶性膳食纖維豐富的食物;加上吃優格獲得豐富的益菌 ， 提供腸道好菌養分 ， 讓胃回復到健康有活力的狀態 。
小編提醒 ， 腸胃型病毒期間這些食物一定要避免 。
乳製品：牛奶、冰淇淋、奶油…等 。
高油脂：培根、油炸類、三層肉…等 。
辛辣食物：辣椒、洋蔥…等 。
高纖食物：豆類、空心菜、竹筍…等 。
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