“蠶豆花開，張眼不開”這句民間諺語很好的闡述了春困這一普遍現(xiàn)象，隨著春天腳步的臨近，一年一度的春困又開始侵襲著廣大人群，面對“春困”，許多人都是不知所措的，引起春困的原因到底是什么呢？代謝增加所致春天到來，氣溫升高后，人體的代謝也會慢慢增加，機體所需能量增多，消耗的也變多，我們的機體不能適應這一快速變化，出現(xiàn)能量供應不足，導致春困，這從中醫(yī)角度上來說，是氣血郁滯，精神耗散所致 。
生物鐘改變到了春天，由于晝夜時長的改變，春季的睡眠時間會變成早起晚睡，這對剛剛過完冬的我們來說，顯然是不適應的，因此常常會有白天睡眠不足的現(xiàn)象發(fā)生，造成“春困” 。
腦供血減少春困的發(fā)生在一般情況下都是春季氣溫回升而產(chǎn)生的一種短暫生理現(xiàn)象，春季氣溫會升高，皮膚和肌肉會漸漸舒張，體表血液供應量會增加，流入大腦的血液會相對減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性會受到抑制，于是出現(xiàn)春困現(xiàn)象象，這是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，隨著身體慢慢適應氣溫變化，可以有效緩解 。
很多人的“春困”不僅僅是短暫的生理現(xiàn)象，還可能是機體出現(xiàn)了問題所引起，可能原因有以下幾種 。
不良飲食習慣不愛喝水，偏食等不良的飲食習慣也會造成春困嗜睡癥狀，水分攝入不足就會使機體代謝變緩慢，造成困倦感，偏食，進食量大，會加重胃部負擔，機體能量到協(xié)助去消化食物，引起嗜睡無力 。【春困的原因 春困的原因和緩解方法】
不良生活習慣不愛運動，肌肉虛弱；作息時間不規(guī)律，每天要睡超過10小時；吸煙頻繁等不佳的生活習慣都會導致白天嗜睡困乏，“春困”現(xiàn)象會十分嚴重 。
肝臟出現(xiàn)問題春季是陽氣升發(fā)，需要養(yǎng)肝的季節(jié)，在春季之時若常有貪睡且皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，可能是肝臟出現(xiàn)問題，此時身體會感覺乏力，皮膚除發(fā)黃外，還會有皮膚粗糙，食欲不振，厭油膩，惡心等癥狀 。這種情況要注重養(yǎng)肝，減少肝臟的負擔，少飲酒，少吃油膩食物，控制脂肪攝入 。
貧血導致春季之時除有疲乏，困倦這些常見“春困”癥狀外，還伴有頭暈，頭痛，耳鳴眼花，注意力不集中等癥狀，就需要考慮是貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致了 。建議到到醫(yī)院進行血常規(guī)或貧血四項等檢查，找出病因 。
大腦長期缺氧所致大腦是人體的常見支配中心，耗氧量可達全身耗氧量的25%，如果大腦長期缺氧，除了會有困倦，乏力，嗜睡情況產(chǎn)生外，還會有一系列精神，神經(jīng)癥狀，如記憶力下降，行為異常，個性改變等，春困雖是腦缺氧的表現(xiàn)，但是是暫時性的，這種還伴隨有其他神經(jīng)癥狀的長期腦缺氧，建議積極找出原因，積極改善環(huán)境，加強體育鍛煉 。
睡眠性呼吸障礙春季想睡覺，可能并非春困，而是“睡眠性呼吸障礙導致，這種原因導致的“春困”，除了白天倦乏無力外，夜間睡覺也會鼾聲如雷，并且會伴有呼吸間歇性停止，如果有習慣仰臥位睡眠的人，將姿勢改為側臥后，打鼾癥狀會得到緩解，若不能緩解，建議求助于醫(yī)生 。
經(jīng)期嗜睡經(jīng)期特別想睡覺，可能不是春困導致，而是脾虛濕困，氣血不足或腎精虧損所致，有氣血不足引起的經(jīng)期嗜睡，多見于體質(zhì)虛弱的婦女，除了困倦外，還會與偶少氣懶言，心悸不安的情況發(fā)生，建議平日加強身體鍛煉，少吃高糖，高脂肪食物 。
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