排骨湯——解毒潤燥專家表示 ， 豬肉富含維生素A ， 具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用 ， 適合干燥多風的天氣食用 。祖國傳統醫學也認為 ， 豬肉能滋養臟腑 ， 滑潤肌膚 ， 補中益氣 。
日本琉球大學教授通過調查發現 ， 豬肉如果調煮得宜 ， 它亦可成為“長壽之藥” 。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯 ， 加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶 ， 能減少膽固醇的攝入 。【皮膚瘙癢吃什么好 五種飲食幫你緩解】
魚腥草(干品)75克、紅棗15粒 ， 水3000毫升 。但是紅棗因為大小有不同 ， 并且還要結合個人體質來調整用量 ， 比如體質有點熱的人 ， 紅棗就少加一些 。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開 ， 轉小火繼續煮20分鐘 ， 每天當茶喝即可 。
胡蘿卜——美膚補水胡蘿卜富含β胡蘿卜素 ， 它可以在小腸內轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用 ， 能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性 ， 因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A ， 會引起皮膚干燥、角質代謝失常 ， 易松弛老化 。
蜂蜜——抗敏潤肺專家表示 ， 在干燥多風的春季 ， 人體內的水分喪失較多 ， 每天早晚各飲用一杯蜂蜜 ， 可補充水分 ， 潤腸通便 ， 又可增加營養 ， 預防感冒 ， 清除體內毒素 。
春天是過敏高發的季節 ， 美國免疫學專家研究發現 ， 患有過敏癥的人 ， 如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜 ， 連續服用兩年 ， 可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀 。
茯苓奶——健脾寧心專家指出 ， 茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老 ， 對付春季皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果 ， 幫助緩解春季出現煩躁的情緒 。
具體做法：準備茯苓粉10克 ， 牛奶200毫升 ， 白糖適量 。將茯苓粉用涼開水化開 ， 再將煮沸的牛奶沖入 ， 每日1次 ， 早晨空腹食用 。
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