坐月子吃什么魚催奶？月子補氣血十大補品，一篇好文章，值得分享 _生活百科

鯽魚湯味道鮮美清淡，非常適合產婦。鯽魚湯細膩嫩滑。鯽魚湯不僅能促進泌乳，還適合女性產后補虛。

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配鯽魚豆腐，口感豐富，還能補鈣。
配料：鯽魚、豆腐
調料：適量鹽、植物油、姜、蔥段。
練習：
1.將新鮮鯽魚的魚鱗、鰓、黑膜刮干凈，瀝干水分；
2.熱鍋加熱油，將鯽魚兩面煎3分鐘；
3.鍋中加入足量的水，放入姜片和蔥段，大火煮3 ~ 5分鐘，再改用小火燉20分鐘。經過高火和低火，鯽魚湯可以白得像牛奶；
【坐月子吃什么魚催奶？月子補氣血十大補品，一篇好文章，值得分享】4.加入豆腐繼續燉5分鐘，然后加入適量精鹽。

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與鯽魚、木瓜搭配，能補血、催乳、滋養五臟。
原料：鯽魚、大棗、生姜、料酒、精鹽；
練習：
1.木瓜洗凈、去皮、去籽、切塊備用；
2.鯽魚洗凈后，放入鍋中，加入適量清水，加入料酒和生姜，煮20分鐘；
3.加入木瓜塊繼續燉至魚木瓜熟。吃魚和木瓜，喝魚湯。

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配鯽魚、絲瓜，能利尿消腫，促進泌乳。
原料：鯽魚、絲瓜、姜片、蔥段、料酒、鹽；
練習：
1.鯽魚洗凈，鍋中加入適量植物油，將鯽魚煎至兩面金黃；絲瓜去皮，洗凈，切塊；
2.加入適量的水，大火燒開，加入適量的料酒，姜片，蔥段。待魚湯呈乳白色后，轉小火慢燉10分鐘；
3.加入絲瓜塊，煮至鯽魚和絲瓜熟透，加鹽調味。