外面下雪了， 手里拿著一杯姜茶， 上升的水汽會(huì)讓人感覺更溫暖 。 生姜和肉桂都適合手腳冰涼的人 。 用這兩種藥材泡茶， 可以刺激人的味覺， 產(chǎn)生“辣”和“辣”的刺激， 對(duì)人體升陽補(bǔ)陽也有幫助 。 當(dāng)體內(nèi)的陽氣充足時(shí)， 就會(huì)暖和起來 。
吃紅薯和南瓜：養(yǎng)血益氣
在中醫(yī)眼里， 南瓜可以補(bǔ)血， 調(diào)理人體內(nèi)的血液， 而紅薯也是“補(bǔ)氣健脾和胃”的食物 。 它們大多含有豐富的維生素C、維生素E和鉀， 能改善人體內(nèi)的能量代謝， 產(chǎn)生熱量 。
吃鮮棗和桂圓：彌補(bǔ)維生素C的缺口
最后一個(gè)是吃富含維生素C的食物， 冬季鮮棗、桂圓豐富， 而且有研究發(fā)現(xiàn)， 補(bǔ)充大量的維生素C也有助于增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的耐受力 。
在寒冷的冬天， 學(xué)習(xí)“2勤3忌4食”的養(yǎng)生之道， 也可以避免冬天縮水， 保暖驅(qū)寒 。
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