2、熟香蕉 香蕉味甘性寒 ， 食用可以清熱潤腸 ， 其中含有豐富的纖維素、淀粉 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 不過建議要吃熟透的香蕉 ， 生香蕉含鞣酸較多 ， 有收斂作用 ， 會加重便秘 。建議每天吃1-2根香蕉 ， 可以促進排便清腸 。
3、吃玉米 玉米屬于一種粗纖維食物 ， 可以促進腸道蠕動 ， 且粗纖維吸水后還能增大糞便體積 ， 增加排便量 。每天早上或者晚上吃一根玉米 ， 可以幫助改善便秘 。
4、檸檬蜂蜜水 檸檬蜂蜜水中含有豐富的水分 ， 飲用可以滋潤腸道 ， 促進機體潤腸通便 ， 促進體內廢棄物排出 ， 每天早上空腹喝一杯檸檬蜂蜜水 ， 能有效改善便秘 ， 防止宿便的產生 。
相關經驗推薦
- 當歸雞蛋紅糖水月經時能喝嗎
- 空心菜泡水了還能吃嗎 空心菜如何保存
- 當歸雞蛋紅糖水可以天天喝嗎
- 新鮮空心菜怎么保存 空心菜怎么保存時間長
- 空心菜是發物嗎 哪些蔬菜是發物
- 空心菜怎么保鮮 空心菜可以生吃嗎
- 空心菜怎么腌制 孕婦能吃空心菜嗎
- 吃空心菜減肥嗎 空心菜和什么搭配最好
- 空心菜可以放冰箱保鮮嗎 空心菜能放多久
- 空心菜怎么保鮮 空心菜可以放冰箱嗎