5、葡萄柚 葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛 。
6、青蘋果 減肥原理：蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收 。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃 。
秋季是出青蘋果的季節，多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病 。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用 。
7、木瓜 減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積 。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢 。
多吃木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的 。
8、奇異果 減肥原理：奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢!奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，奇異果是輔治肥胖癥的果類 。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力 。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦!
奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素 。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品 。并素有「VC果王」的美稱 。
9、番茄 減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感 。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助 。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質 。能補充一個成人一天的維他命C需要 。
10、枇杷 枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品 。
11、菠蘿 菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害 。
12、藍莓 減肥原理：藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助 。
藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用 。
相關經驗推薦
- 枇杷不能和什么同食 哪些人要慎吃枇杷
- 怎么挑選枇杷 枇杷有什么作用功效
- 生吃枇杷可以止咳嗎 枇杷怎么吃治咳嗽
- 枇杷放冰箱為什么變黑 枇杷變黑了還能吃嗎
- 吃完枇杷可以喝水嗎 枇杷吃多了會怎么樣
- 小孩可不可以吃枇杷 小孩吃枇杷有什么好處
- 枇杷怎么吃治咳嗽最好 枇杷怎么吃治咳嗽
- 新鮮枇杷怎么保存 枇杷不能和什么一起吃
- 枇杷為什么要包起來 枇杷怎么包裝不易壞
- 枇杷可以解酒嗎 枇杷有什么作用功效