蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果 ， 其含有豐富的糖分和維生素 ， 微元素特別是鋅元素 ， 一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收 ， 對(duì)小寶寶同樣有利 。
海棠果是富含葉酸的水果 ， 具有生津止渴 ， 健脾止瀉的作用 ， 而且能治療消化不良 ， 對(duì)孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇 。不過海棠味酸 ， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食 。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期 ， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果 。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多 ， 對(duì)皮膚不好 。橙子的維生素含量很高 ， 孕媽咪可以適當(dāng)多吃 。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄 ， 不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果 ， 民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮 ， 但是不宜過量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì) ， 具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能 。
在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好 ， 并且情緒易浮躁不安 ， 可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?nbsp;， 梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì) ， 可以有效起到鎮(zhèn)靜安神 ， 并能有效防止妊娠水腫及高血壓 。
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