晚上可以吃柿子嗎晚上可以吃柿子，但是不建議在臨睡前吃 。
柿子屬于含糖量較高的水果，晚上吃柿子，很容易造成糖分的過多攝入而導(dǎo)致脂肪堆積，同時(shí)柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會(huì)影響食欲，并減少正餐的攝入 。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜 。如果實(shí)在想吃，盡量少量食用，并且吃完之后要漱口，因?yàn)楹橇扛撸z容易殘留在牙縫中，引發(fā)齲齒 。
吃柿子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶 。因?yàn)槭磷雍休^多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石 。如果空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石” 。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等 。
晚上吃什么水果好1、香蕉 因?yàn)橄憬吨泻浟亢芨撸瑫r(shí)也能夠促進(jìn)消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯(cuò)的選擇哦 。
2、山楂 我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時(shí)山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦 。
3、蘋果 晚上吃完飯后，可以選擇吃蘋果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素C能有效促進(jìn)消化，清理我們?nèi)梭w的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦 。
4、西紅柿【晚上可以吃柿子嗎 什么時(shí)候吃柿子最好】 西紅柿含糖量低，同時(shí)番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥很有幫助，不妨多吃點(diǎn)哦 。
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