羊腎補精血
動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素 。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血 。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用 。
其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法 。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚 。
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鹿茸助壯陽
鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效 。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴 。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用 。
魚鰾滋腎精
魚鰾能滋養腎精，填益精髓 。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補 。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品 。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳 。
魚鰾作為食品，是席間珍貴的海味，可以油發、水發，或熬膏湯，或加入蝦仁、筍片等，滑、溜、炒，食之，倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯，則味美而滋補之力更甚 。
蓮子治夢遺
蓮子性平，味甘澀，有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效 。含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男子夢遺，女子帶下 。
【孕前助"性"的關鍵食物推薦孕前飲食】食用的方法有：①蓮子桂圓粥蓮子、桂圓各30克，紅棗10克，粳米60克，共煮成粥，加少許食糖 。可安神固澀 。②蓮心茶蓮子心15克，開水沖泡，代茶飲 。能清心火，固腎精，治女子性情急躁、帶下赤白等 。③蓮子豬肉湯蓮子、芡實各30克，瘦豬肉120克，加水燉湯，食肉、喝湯 。能固腎澀精，健脾和胃，治遺精、早泄，女子帶下等 。④米仁蓮子羹薏苡仁、蓮子各30克，煮酥，加香蕉、蘋果等水果丁，用淀粉收成羹 。能清心和胃，固腎澀精，治女子帶下，男子遺精、多夢等 。
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