4、含維生素d排名第三的食物是動(dòng)物肝臟 。 動(dòng)物肝臟是動(dòng)物新陳代謝、儲(chǔ)存體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的重要器官 ， 其富含維生素d和各種微量元素 。 在平時(shí)食用動(dòng)物肝臟是要多加注意 。 第一要采買新鮮健康且經(jīng)過檢查合格的動(dòng)物肝臟 ， 一般健康的動(dòng)物肝色澤明亮、外面光滑、質(zhì)地柔軟且有彈性 。 第二是要認(rèn)真處理清洗好動(dòng)物肝臟 ， 一般都用流水清洗 ， 還會(huì)用酒消毒 。 第三是動(dòng)物肝臟一定要熟透了才能吃 。 第四是要適量的吃動(dòng)物肝臟 ， 不宜天天食用 ， 物極必反 。
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