杏仁蜂蜜芝麻露(潤腸通便、滋陰生津)【中醫(yī)推薦三款便秘食療方 潤腸通便護(hù)脾胃】 材料：南杏仁200g(不要搞錯(cuò)南北杏，北杏有小毒，不使用) 。芝麻糊20g，原大燕麥片2大匙，白米40g，清水3公升(其中60ml用來打白米漿)，蜂蜜20ml
做法：
1.南杏仁、芝麻糊、麥片分3次放入攪拌機(jī)中，清水分4份，最后1份清水用來打隔出來的渣，打碎所有材料，倒進(jìn)過濾帶隔渣，製造杏仁漿
2.杏仁漿連同冰糖放進(jìn)鍋中加熱，不時(shí)攪拌，此時(shí)杏仁糊還未滾，邊攪拌邊加白米漿，持續(xù)攪拌直至滾起，熄火，加入蜂蜜放涼即可食用
功效：杏仁化痰潤腸，芝麻潤腸通便、麥片顧護(hù)脾胃、蜂蜜滋陰生津，適用于陰虧液燥，習(xí)慣性便秘及產(chǎn)后陰血虧虛之大便難患者 。
做法：當(dāng)歸浸泡半天，鍋中倒入水，大火燒開后，當(dāng)歸濾掉，放入小米、燕麥、芝麻，決明子蓋上鍋蓋，改成中火煮30分鐘即可 。
功效：當(dāng)歸養(yǎng)血潤腸，芝麻補(bǔ)腎，小米燕麥顧護(hù)脾胃、決明子清利腸胃，可用于血虛型貧血體質(zhì)患者 。
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香蕉鮮奶材料：香蕉2根、鮮奶300cc 。
做法：去皮香蕉切塊，加鮮奶、冷開水200cc，放入果汁機(jī)中打成汁，現(xiàn)喝或放置冰箱保存當(dāng)飲料，也可溫服，用微波或隔水加溫 。
注意事項(xiàng)：瀉、胃酸過多、糖尿病及腎功能不全者，不宜多吃香蕉 。
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