碘對人體有什么作用 _甲狀腺

促進甲狀腺健康碘在甲狀腺健康中起著非常重要的作用。甲狀腺位于脖子前方，有助于調節激素的產生。這些激素控制著您的新陳代謝、心臟健康等等。
為了制造甲狀腺激素，您的甲狀腺會吸收少量的碘。沒有碘，甲狀腺激素的產生會減少。甲狀腺功能低下或活動不足會導致甲狀腺功能減煺。
鑒于西方飲食中碘的廣泛供應，在美國，甲狀腺健康通常不受碘濃度低的影響。
通過吃乳制品、強化食品和咸水魚，可以從飲食中攝取足夠的碘。在富含碘的天然土壤中生長的植物性食品中也可以使用碘。您還可以通過用碘鹽調味食物來獲得礦物質。
碘雖然可以促進甲狀腺的整體健康，但是碘過多會對甲狀腺產生負面影響。這就是為什么在醫師的建議下不應該補充碘補充劑的原因。
非癌性甲狀腺結節(囊腫)也會引起甲狀腺增大。
有時甲狀腺腫發展為對碘缺乏癥的直接反應。這是全世界甲狀腺腫的最常見原因，儘管在美國和其他可獲得富含碘的食物的國家中并不常見。
通過在飲食中添加富含碘的食物或補品可以逆轉由碘引起的甲狀腺腫。
碘在懷孕期間的推薦每日攝取量為220微克。相比之下，非懷孕成年人的推薦量為每天150 mcg 。
【碘對人體有什么作用】 如果您懷孕了，請向您的醫師詢問有關補充碘的信息，尤其是如果您的產前維生素沒有碘(很多人沒有) 。如果您缺乏礦物質，也可能需要補充碘。
如果您正在母乳喂養，則還需要繼續監控碘的攝取量。護理期間建議的每日碘量為290 mcg 。那是因為您從飲食和補充中攝取的碘通過母乳轉移到您的哺乳嬰兒。這是關鍵的大腦發育期，因此嬰兒每天需要110 mcg的維生素，直到他們達到6個月大為止。
您的孩子很可能通過飲食獲得了所需的所有碘，但是如果您對他們的碘攝取量有任何疑問，請諮詢他們的兒科醫師。

文章插圖
改善出生體重與大腦發育一樣，懷孕期間的碘與健康的出生體重有關。一研究指出，在甲狀腺腫孕婦中，發現每天補充600毫克碘，持續6至8周有助于糾正與碘缺乏癥有關的甲狀腺腫。反過來，新生兒的出生體重有了整體改善。
盡管攝取碘會影響嬰兒的出生體重和整體發育，但必須注意的是，上述研究的重點是已經缺乏鐵的發展中地區的婦女。
除非您的醫師確定您缺碘，否則補充補充劑不太可能影響寶寶出生時的體重。實際上，不必要地攝取碘會導致健康問題。
可能有助于治療纖維囊性乳腺疾病
補充碘或藥物可能有助于治療纖維囊性乳腺疾病。這種非癌性疾病在育齡婦女中最常見，并且可能導致疼痛的乳房腫塊。