吃魚肉對身體有什么好處 _有什么好處

降低罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)《美國心臟病學(xué)雜誌》指出，魚肉內(nèi)富含omega-3脂肪酸，有助于減少體內(nèi)發(fā)炎的機(jī)會(huì)，并且擴(kuò)張血管、抑制叁酸甘油脂作用，當(dāng)血液流動(dòng)力變好，就能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化…等心血管疾病。

幫助睡眠失眠，是現(xiàn)代人常有的癥狀，除了吃安眠藥之外，攝取含有優(yōu)質(zhì)脂肪的魚肉，也有助于提高睡眠品質(zhì)喔!根據(jù)《臨床睡眠醫(yī)學(xué)雜誌》發(fā)表研究表示，魚肉中含有豐富的維生素D和omega-3脂肪酸，對于調(diào)整內(nèi)分泌、情緒和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，都有很大的幫助。

文章插圖
減少罹患阿茲海默癥機(jī)會(huì)《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜誌》研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚肉的人，大腦中的灰質(zhì)比較多，而灰質(zhì)負(fù)責(zé)處理大腦皮質(zhì)中神經(jīng)元之間的訊息傳遞，維持大腦功能正常運(yùn)作，從而減少腦部萎縮和煺化，幫助降低罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn) 。