1、站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股 。【屁股太突兀了怎么練 非常簡單實用的方法】
2、這樣子夾，次數(shù)能超過二十下是最好 。正在看電視或沒事的時候可以常常作這個運動，這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線 。
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