夏季高溫，皮膚的油脂分泌比較旺盛，加上我們的心情容易煩躁，因此，夏季非常容易長痘痘，而祛痘痘飲食很重要，那么，夏季吃什么祛痘痘？海帶綠豆湯海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，玫瑰花入鍋加水煎煮，留下汁液，現(xiàn)與其他食材一起煮，加些紅糖或冰糖調(diào)味 。每日1次，服用1個月 。
作用：清熱解毒，養(yǎng)顏祛痘 。
南瓜羹南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，可按個人口味加些冰糖調(diào)味 。
作用：南瓜補血，還有豐富的維生素A，對治療痘痘效果不錯哦 。
蘋果胡蘿卜汁1個蘋果，1根胡蘿卜，去皮去核，洗凈切成小塊，入榨汁機中，加些水?dāng)嚢璩芍{(diào)入少量蜂蜜 。
作用：可以減少體內(nèi)多余脂肪，排毒身體毒素，達到祛痘的目的 。
苦瓜粥苦瓜15克，大米100克，白糖適量 。大米淘凈，苦瓜洗凈，去瓜瓤，切成丁 。入鍋加水先用大火煮沸，然后改用小火熬至粥成，加入白糖調(diào)味 。
作用：清熱排毒，養(yǎng)顏嫩膚，用來煮粥可以最大限度保留苦瓜的營養(yǎng)，加大祛痘痘效果 。
百合蓮子紅豆粥糯米，紅豆各50克，蓮子，百合各15克 。紅豆，蓮子，百合，浸泡2個小時，入鍋煮熟，加冰糖調(diào)味 。
作用：清心降火，潤肺生津，補血益氣 。
馬齒莧拌黃豆芽馬齒莧、黃豆芽洗凈，加入到沸水中煮至斷生，撈出，加入油、鹽等等調(diào)味 。
【夏季祛痘吃什么食物好 6個食譜消滅痘痘】 作用：健美皮膚，補中益氣，清熱解毒，可改善少女青春痘 。
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