有益生菌就一定有作用 益生菌有三大必要條件，一是能活著到達(dá)腸內(nèi)，二是達(dá)到一定的數(shù)量，三是能發(fā)揮顯著的效果 。他建議大家在挑選時，要選擇“活性強(qiáng)”的乳酸菌 。還要關(guān)注其數(shù)量，按照國家有關(guān)規(guī)定，出廠時每毫升至少應(yīng)在106個，在一些發(fā)達(dá)國家則達(dá)到了107甚至108，而且不僅在出廠時，整個保質(zhì)期內(nèi)都應(yīng)保持這個數(shù)量級 。
一小瓶益生菌沒什么用 產(chǎn)品的容量不是選擇的依據(jù)，關(guān)鍵要看每毫升含有的活菌數(shù)，比如養(yǎng)樂多每毫升含有1億個，那么每天喝一瓶（100毫升）就可滿足人體的需要 。需要注意的是，應(yīng)每天堅(jiān)持飲用，才能幫助維持腸道菌群平衡 。任何時候飲用均可，不過更建議餐后飲用 。這是因?yàn)椴秃笥惺澄镏泻臀杆幔梢宰尭嗷罹竭_(dá)腸道發(fā)揮作用 。
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