一直認為化妝品什么的 ， 都可以彌補一切 ， 現在沒時間 ， 等有時間再好好保養 。可是 ， 親愛的姑娘 ， 現在不保養 ， 以后想保養不就更加難了嗎！此時不注意更待何時！而要想臉色紅潤就需要身體中的血足 。只有血足 ， 才能使皮膚顯得紅潤 ， 面有光澤 。因此 ， 對于你來說 ， 要追求面容靚麗就應該重視養血 。早上吃什么使皮膚紅潤
1.西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
2.黃瓜粥
取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10 克 。將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
現代科學研究證明 ， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮膚 。
3.檸檬冰糖汁 將檸檬榨汁 ， 加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
4.紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數枚 ， 加水適量 ， 煮熟至稠 ， 即可食用 。
5.豬肝粥：取豬肝150克 ， 洗凈切成小塊 ， 放入100克洗凈的粳米中 ， 加適量清水 ， 并放入蔥、姜、鹽等調味品 ， 共煮成粥 。
6.雞湯粥：取母雞1只 ， 去毛 ， 剖洗干凈 ， 加適量清水煎煮成濃湯備用 。取原汁雞湯100克 ， 加洗凈粳米100克 ， 加適量清水煮粥 ， 大火煮沸 ， 小火熬稠即可 。
7.花生牛筋粥：取牛蹄筋80克 ， 洗凈 ， 切成小塊 ， 與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋 ， 加清水適量煮粥 ， 至蹄筋爛熟 ， 米開湯稠為止 。
8.阿膠粥：糯米洗凈 ， 入鍋煮熟 ， 加入阿膠適量 ， 待溶化后 ， 加紅糖若干 ， 即可食用 。
9.菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g ， 洗凈后用手撕開 ， 粳米100g ， 放入砂鍋 ， 加水800毫升 ， 煮至米爛湯稠加入菠菜 ， 即可食用 。
10.藥養：貧血者應進補養血藥膳 。可用黨參15克、紅棗15枚 ， 煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥 ， 有補血養血的功效 。
小秘方 用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡 ， 可使皮膚滋潤、雀斑消除 。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效 。將金盞花葉搗爛 ， 取汁擦涂臉部 ， 既可消除雀斑 ， 又能清爽和潔白皮膚 。
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