在日常生活中，維生素b1是很常見的一種營(yíng)養(yǎng)保健品，對(duì)人體起著重要的作用，是人體不可缺少的一種微量元素 。那么維生素b1能治失眠嗎？維生素B1治失眠嗎維生素B1有一定的治療失眠效果 。
維生素B1是神經(jīng)元的必須營(yíng)養(yǎng)素，缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素，表現(xiàn)為表現(xiàn)為感覺異常，神經(jīng)痛，四肢無力，進(jìn)而肌肉酸痛萎縮，心血管方面為心輸出無力，自覺心慌氣短乏力，進(jìn)而發(fā)展為心臟肥大，心功能不全等癥，腳氣病也會(huì)引起失眠，食用維生素B1便能治療 。
維生素B1治療哪種失眠失眠也分為多種，而維生素B1只能對(duì)長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，有時(shí)工作勞累，或看書、寫作時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)引發(fā)心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神經(jīng)衰弱”癥狀有治療效果，對(duì)哪些神經(jīng)性病變引起的失眠沒有多大效果 。
怎么補(bǔ)充維生素B1維生素B1屬于水溶性的維生素，在很多食物中都含有維生素B1，當(dāng)然也有含量高的維生素B1片，但是最好的補(bǔ)充方法還是食補(bǔ)，維生素B1攝入之后，人體吸收有限，多余的部分都會(huì)隨著水分經(jīng)過腎臟排出體外，食補(bǔ)吸收緩慢，補(bǔ)充均衡，適合長(zhǎng)期補(bǔ)充 。
常見的含有維生素B1較高的食物有：小麥胚芽、胚芽米、西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等 。
失眠的注意事項(xiàng)1、維生素B1的補(bǔ)充能治療失眠癥，但是維生素B1不能作為安眠藥來食用，雖說沒有副作用，但是對(duì)很多失眠沒效果 。
【維生素b1治失眠嗎 維生素B1治療哪種失眠】 2、失眠多由于壓力、打擊、生活環(huán)境等引起，因此，治療失眠需先找到自己的病因，在經(jīng)過生活調(diào)節(jié)，慢慢治療，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有治療效果 。
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