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體內(nèi)濕熱重怎么飲食 體內(nèi)濕熱重吃什么食物調(diào)理

生活百科

1、薏米煮粥，淮山煲湯 。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出 。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶 。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參 。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效 。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用 。
3、蔥、姜、蒜 。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值 。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒 。
4、黃花菜、大頭菜 。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能 。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合 。
5、苦瓜 。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效 。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功 。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥 。
【體內(nèi)濕熱重怎么飲食 體內(nèi)濕熱重吃什么食物調(diào)理】6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用 。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯 。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效 。

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