2、不宜喝濃茶：濃茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外 ， 還有防治疾病的作用 。 但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶 。 因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高 ， 刺激神經(jīng)和心血管 ， 使人興奮 ， 基礎(chǔ)代謝加快 ， 容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多 。 同時(shí) ， 濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合 ， 發(fā)生沉淀 ， 使鐵的吸收受到阻礙 ， 引起缺鐵性貧血 。
3、影響 ， 經(jīng)期女性皮脂分泌增多 ， 皮膚油膩 ， 同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張 ， 皮膚變得敏感 。 此時(shí)進(jìn)食油炸食品 ， 會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān) ， 容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎 ， 還有黑眼圈 。 另外 ， 由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢 ， 此時(shí)吃油炸食品 ， 脂肪還容易在體內(nèi)囤積 。
4、不宜吃冷飲食：月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物 ， 容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒；而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢 ， 造成經(jīng)血過少 ， 甚至痛經(jīng) 。 即使在酷暑盛夏季節(jié) ， 月經(jīng)期也不能吃冰淇凌及其它冷飲 。 飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?， 利于血運(yùn)暢通 。 冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸澀的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用 ， 以免造成血液不流暢的狀況 。
黃酒配1、黃酒以大米、黍米為原料 ， 含有豐富的營養(yǎng) ， 含有21種氨基酸 ， 黃酒是我國的民族特產(chǎn) ， 也稱為米酒 ， 屬于釀造酒 ， 在世界三大釀造酒中占有重要的一席 。 黃酒的飲法 ， 可帶糟食用 ， 也可僅飲酒汁 。
2、冷飲黃酒 ， 消暑解渴 ， 清涼爽口 。 自制冰鎮(zhèn)黃酒 ， 可以將超市買的正規(guī)黃酒 ， 放入冰箱冷藏室 ， 飲時(shí)再在杯中放幾塊冰 ， 口感更好 。 也可根據(jù)個(gè)人口味 ， 在酒中放入話梅、檸檬等或兌些雪碧、可樂、果汁 。 有消暑、促進(jìn)食欲的功效 。
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