對于很多人來說，為了腸道的清潔，會選擇早上醒來喝一杯水，但是這里也有個問題 。早起是先刷牙還是先喝水呢？早起喝水有什么好處？晨起先刷牙還是先喝水其實一般還是要做好口腔清潔，醒來牙齒上還是會有細菌的，可以先漱口再喝溫水 。
睡覺時嘴里唾液的分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌也因此繁殖得更加肆無忌憚，所以，早起刷牙一來可以清理嘴里的食物殘渣，二來可以清理嘴里的細菌 。
【晨起先刷牙還是先喝水 晨起先刷牙還是先喝水?】
早上起床先喝水有什么好處1、經過一夜的睡眠，人從排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起床后整個身體是處于缺水狀態 。早晨的第一杯水可以有效補充人體由于代謝所損失的水分 。
2、經過一夜的睡眠人體會累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進機體的排毒功能 。比如水可以稀釋尿液 。可以使體內的固態毒素溶解于尿液中排出體外 。又可以預防腎結石 。
3、早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的 。
4、清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘 。
日常喝水的注意事項1、在空調房間工作一段時間后，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒 。
2、在運動前一定要喝水，這樣的話在運動時可以表現得更好 。血液中水分充足時，可以使肌肉和細胞得到更多的氧氣和養分，不易疲勞 。
3、在飲酒時應該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水 。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適 。
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