裸睡都有什么好處裸睡有什么好處嗎( 二 ) _生活常識

怎么裸睡才能更有效一個私秘、獨立的環境居所太小、家人合住或集體生活時不合適裸睡。一個私密、獨立的環境下，床具的軟硬度要適中，床單、被罩換洗次數應更勤，并經常拿到陽光下曝曬，保證其干凈、蓬松。床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。
注意保暖適時調節臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說，室溫在22—23攝氏度左右最佳，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫較低時，尤其要注意保護裸露的肩部。
注意個人衛生【裸睡都有什么好處裸睡有什么好處嗎】 上床睡覺前應清洗身體，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中。對灰塵有皮膚性過敏的人應慎選裸睡。有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。