（4）將調好的料汁淋在秋葵上即可食用 。
制作秋葵的小訣竅 1、秋葵焯水時時間不宜太長，以免太老影響口感 。
2、蔥油可以增加秋葵的風味，建議放一些 。
3、焯水后的秋葵放入冷水中可以保持秋葵翠綠的色澤 。
一天吃多少秋葵合適秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右 。
對于正常人群而言，秋葵每天食用量，控制在150到200克左右，就可以滿足一天的營養需求，同時又可避免多食秋葵，引起的腹瀉等腸胃不適現象，但若是本身脾胃比較虛寒的人群，就要適當減少秋葵的每日食用量，控制在50—100克左右比較好 。
什么人不宜多吃秋葵1、對蛋白質過敏的人不宜吃 秋葵粘液中富含黏蛋白，黏蛋白是蛋白質過敏的一種，對蛋白質過敏的人要將秋葵內部清洗后才能食用，以免產生過敏等不適癥狀 。
2、經期、產婦、孕期人群 秋葵本身性味寒涼，而正處于經期、產后、孕期的人群，則不宜多吃秋葵，避免吃多加重體寒現象，引發不適 。建議每周吃一次是比較好的，既可以補益身體，又不會引起不適 。
3、體寒、腹瀉、風寒感冒者 另外自身體寒、經常腹瀉、或遭受風寒感冒的人群，也是不宜吃性寒的秋葵的，否則會加重病癥，影響康復 。
【秋葵不能和什么一起吃/同吃 食物相克大全 秋葵不能和什么一起吃】
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