立冬疾病預防1、心腦血管病 立冬后氣溫降低較快，要注意防治心腦血管疾病 。
當人體受冷刺激后，由于血管收縮，導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞死亡 。
建議
要重視防寒保暖，可服用降脂、擴血管和防心肌缺氧的藥物 。
2、腦中風 老年人多有高血壓，一遇上寒冷，血壓便隨之增高，就有發生中風的危險 。
預防
一要防寒保暖；
二要適當補充營養；
三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治 。
3、慢性支氣管炎 冬季是多種慢性支氣管炎易發或復發的時期，所以，本身患有心腦血管疾病或支氣管哮喘的病人，要特別注意防護 。
建議
根據氣溫變化添加衣物，少食或不食辛辣食物 。
4、皮膚病 立冬過后，銀屑病、皮炎、濕疹等皮膚疾病進入高發季 。冬季容易使人體肌膚干燥缺水、皮膚受刺激很容易發病 。
建議
皮膚一旦出現不適癥狀，應當及時就醫，別隨便抹藥 。
立冬補冬的習俗俗語說：“藥補不如食補 。”食補在冬季調養中尤為重要 。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒 。”
少食生冷，不宜躁熱 立冬補冬調養要遵循：“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓 。
也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚；同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 。
立冬養生推薦食物 推薦食粥 。
1、吃“臘八粥”有助于增加熱量和營養功能；
2、小麥粥有養心除煩的作用；
3、芝麻粥可益精養陰；
4、蘿卜粥可消食化痰；
5、胡桃粥可養陰固精；
6、茯苓粥可健脾養胃；
7、大棗粥可益氣養陰等等 。
建議 除此之外，還要因人而異，人有男女老幼之別，體有虛實寒熱之辯，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延 。故“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補” 。
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