半夜睡覺腿抽筋怎么回事夜里睡覺腿抽筋咋回事( 二 ) _生活常識

建議：均衡膳食，在多吃高鈣食物，避免高糖高鹽高熱量的食物，適量增加運動，可以通過瑜伽、慢跑等等溫和些的鍛煉來增強體質(zhì) ，盡量保持平穩(wěn)的情緒，緩解更年期給身體帶來的不適癥狀。
血管因素動脈硬化后，會影響到腿部正常供血，血液流通受阻，機體所產(chǎn)生的代謝物不能及時被血液帶走，當(dāng)這些廢物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋，中老年人經(jīng)常在睡覺時會有腿抽筋現(xiàn)象，要警惕下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的可能。
建議：尤其是患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病等等的中老年人，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走異常等癥狀時，最好能及時就醫(yī) ，并進行相應(yīng)的處理。