【為什么熬夜會引起肥胖的原因 為什么熬夜會引起肥胖】 高質(zhì)量休息，從“子午覺”開始 。“子午覺”是指在子時和午時入睡 。子時是從23時至凌晨1時，是一天中陰氣最重的時候，子時之前入睡有利于養(yǎng)陰 。午時是從11時至13時，是一天中陽氣最盛之時，此時午睡有利于養(yǎng)陽 。可見，睡“子午覺”能調(diào)整陰陽，其原則是“子時大睡，午時小憩” 。
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