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宅女健康“煲劇”的方式

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宅女健康“煲劇”的方式

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宅女健康“煲劇”的方式

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宅女健康“煲劇”的方式
宅女健康“煲劇”的方式
1、不頻繁換臺(tái) 。
研究人員指出，看電視換臺(tái)之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺(tái)后多眨幾下眼，因?yàn)檫@樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞 。另外 ， 看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠(yuǎn)處，讓眼睛休息一下 。
2、保持最佳距離 。
養(yǎng)成良好習(xí)慣 ， 和電子屏幕保持最安全的距離 。對(duì)著屏幕胳膊伸直，手掌橫放，和眼睛放在同一個(gè)水平線上，然后閉上一只眼睛，手掌能把電視屏幕正好遮擋住，這個(gè)位置是最佳位置 。
3、不長(zhǎng)時(shí)間看 。
看電視過(guò)久對(duì)眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)連續(xù)看4至5小時(shí)電視 ， 視力會(huì)暫時(shí)減退30%，過(guò)一段時(shí)間后不妨在家里做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等 ， 逐步改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體機(jī)能 。或者挑選一款跳舞游戲，不管舞技如何 ， 至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái) 。才能恢復(fù) 。
如果連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復(fù)，便形成長(zhǎng)期性的視力減退 。尤其是看彩電，會(huì)因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細(xì)胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快 ， 糖尿病患者更應(yīng)避免如此，以免增加糖尿病視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn) 。
小貼士：“煲劇”后，不妨在家里做一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)：做做操、拉伸身體、讓眼睛遠(yuǎn)眺等，逐步改善身體狀況，調(diào)節(jié)身體機(jī)能 。或者挑選一款跳舞游戲 ， 不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動(dòng)起來(lái) 。也可以選擇多到戶外走走 。
【宅女健康“煲劇”的方式】 到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽(yáng)光；條件許可的話，制訂幾項(xiàng)旅行的計(jì)劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會(huì)讓我們更加熱愛(ài)生活 ， 更加懂得珍惜和感恩 。

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