怎么解決皮膚干燥煩惱？專家支招除燥滋潤( 三 ) _除燥滋潤

●飲食滋潤調(diào)理
戈焰說，此時(shí)出現(xiàn)便秘可以先進(jìn)行食療調(diào)理。此時(shí)，飲食上要以“清潤”為宜，有意識地多吃些芝麻、雪梨等甘潤食物。正如《飲食正要》所言：“秋氣燥，宜食麻，以潤其燥。”蔬菜則可以選擇秋葵，這種食物烹煮過程中總會滲出一些黏液，很像腸道里的黏液，具有很好的通便作用。另外，蜂蜜水加芝麻糊放在一起吃，玉竹煲雞肉、石斛煲瘦肉等也有養(yǎng)陰、潤燥滑腸的作用。
●辯證用中藥
如果覺得飲食調(diào)理起效慢、作用比較弱，還可以結(jié)合吃一點(diǎn)中藥快速通便，像口炎清顆粒，里面有玄參、麥冬等中藥，能治療口腔潰瘍，同時(shí)也能滋陰、潤燥、通便。再比如麻仁丸潤腸通便，而且適合較多的證型。
戈焰還指出，有一些老年人出現(xiàn)便秘，除了秋燥之外，還有的合并氣虛，因?yàn)橹袣獠蛔悖瑳]有力氣排便，因而出現(xiàn)便秘，此時(shí)就要服用補(bǔ)中益氣丸；還有的人是因?yàn)槟I虛，不僅有腰膝酸軟，也會出現(xiàn)便秘，深究起來其實(shí)是脾盛陽虛，則要吃金匱腎氣丸。
●外用開塞露救急
便秘時(shí)，還可以外用開塞露。戈焰說，開塞露可軟化大便，刺激肛門，排便就容易多了。需要提醒的是，用的時(shí)候溫柔一點(diǎn)，以免損傷直腸的黏膜，臨床上發(fā)現(xiàn)給一些病人做腸鏡，發(fā)現(xiàn)其直腸糜爛潰瘍，可能就是經(jīng)常使用開塞露不當(dāng)，導(dǎo)致直腸黏膜受損。一般來講，大便到了直腸肛門的時(shí)候，才用藥會比較合適。（采訪人員張華通訊員李朝金小洣林惠芳姜金豆）

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2、護(hù)膚保濕吃什么好
1、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
2、含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。
3、含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠” 。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
4、富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
5、富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
6、含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

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【怎么解決皮膚干燥煩惱？專家支招除燥滋潤】 之所以人們將秋天稱為“秋燥”，就是因?yàn)榍锾煺麄€(gè)人都會感覺異常干燥，甚至心情都會變得煩躁，事實(shí)上這主要是身體內(nèi)部缺水導(dǎo)致的，所以除了外部補(bǔ)水之外，平時(shí)也要多喝點(diǎn)水，多吃點(diǎn)水分足的食物，這樣可以從內(nèi)部補(bǔ)水，內(nèi)外結(jié)合，才能達(dá)到最佳的效果。