文章插圖
7、不宜嗜食酸性飲食
孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食 。然而，研究發現，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形 。隨著胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸堿度與母體逐步接近 ， 受影響的程度會逐漸減小 。因此，孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食 。
8、不易高糖飲食
醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合癥或需要剖腹產的機會，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍 。另一方面 ， 孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔 ， 不利孕期保健 。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力 ， 使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生 。
文章插圖
孕婦冬季飲食建議
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克 。
保證充足的碳水化合物 ， 這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧 。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用 ， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油 。
適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等 ， 其中鈣和鐵非常重要 。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜 。
【孕婦冬季飲食8原則 做個合格的冬季孕媽】 補充維生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞 。
相關經驗推薦
- 雙胞胎孕婦 注意補充鐵和鈣質
- 橘皮泡腳功效多 冬季使用保暖又安眠
- 最適合孕婦吃的6種水果 孕婦吃水果的注意事項
- 花露水孕婦可以用嗎 花露水什么人不適合用
- 洋姜孕婦可以吃嗎 懷孕能吃腌洋姜嗎
- 孕婦可以吃金桔嗎 孕婦喝金桔檸檬水好不好
- 孕婦吃松子生的好還是熟的好 松子適合什么人吃
- 羊角蜜孕婦可以吃嗎 孕婦吃羊角蜜的禁忌
- 冬天的蘿卜賽人參 孕婦白蘿卜食譜
- 孕婦如何控制體重 16個妙招幫到你