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如何判斷女人衰老？女人常做什么事情會越來越年輕？( 二 )

衰老生活百科


對于女性來說泡腳也是一種抗衰方法，因為腳部有多個穴位 ， 通過泡腳可以良性的刺激這些穴位，起到保健抗衰老 。同時，泡腳還有助于改善女性的血液循環差、宮寒、畏冷等 。
常常泡腳不僅僅可以美容抗衰，同時可以治療失眠、神經衰弱、腳氣、關節痛、痔瘡、感冒等疾病 。
所以，女性抗衰老并不一定需要大量的昂貴的化妝品，甚至是保健品 。同時，雖然衰老是無法逆轉的，但卻可以通過日常的保健方法來延緩身體的衰老速度，保持心理和身體的年輕 。
3、抗衰老的食物
1、櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
2、蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我 。蘋果含有纖維素、維生素C和糖 ， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。也是減肥的好幫手呢 。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素Ｃ好 。槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物 。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑 。
3、橙子
橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上 。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分，每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素C的日需量 。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視 。
4、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克 。維生素C與改善視力，降低癌癥風險 ， 和更好的心臟功能息息相關 。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑 。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素E 。剝皮，切成片 ， 然后和香蕉混在一起 ， 組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充 。或者只是簡單的把奇異果切成兩半，拿起一個勺子開吃 。
5、番茄
番茄里含有豐富的番茄紅素 ， 它是同類營養素中強有力的抗氧化劑 。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色 。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。
6、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。老黃瓜中含有豐富的維生素E ， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性 ， 能有效地促進機體的新陳代謝 。你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你 。這時候，黃瓜就派上了用?。?它里面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話 。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受 。
7、蘿卜
多功能良藥，有促進胃腸蠕動，助消化的功能 。蘿卜中所含的酶類，能分解亞硝胺，使致癌物失去作用 。還含有殺菌素，能抵抗傳染病對機體的侵襲 。
8、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物 。除此之外 ， 花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸 。
9、香菇
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等 ?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預防動脈硬化癥，降低血壓 。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力 。

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