(1)面對電腦時不要駝背前傾
面對電腦屏幕時，往往容易駝背或是前傾，這樣會導致頸部后側的肌肉長時間被拉伸，加劇疲勞，同時頸部前側的肌肉幾乎沒有被用到，容易老化松弛 。注意頭部和電腦要保持平行，每隔一小時沿逆時針方向旋轉頭部以放松頸部皮膚和神經，防止頸部堆積皺紋 。
(2)不要單手支撐頭部
單手支撐頭部，只會用到頸部一側的肌肉 ， 養成習慣的話，頸部肌肉就會失去平衡，平時沒有被鍛煉的肌肉就會容易衰老松弛 。
(3)不要睡過高的枕頭
枕頭過高的話，頸部肌肉就會處于緊張狀態，不利于消除疲勞，而且枕頭一高，下顎難免會收緊，這樣容易產生皺紋 。
枕頭最適宜的高度應在8厘米左右，并擺放在脖子的凹陷處，同時注意不要長期蜷體側睡，這樣能防止因枕頭過高而產生雙下巴與皺紋，以及因不良睡姿導致頸部血液循環不暢而產生暗沉和色斑 。
每一個愛美女性都期望保持頸部皮膚光滑，但隨著年齡的增大，人的頸部皮膚就會變得松弛起皺紋 ， 影響美觀 。想要留住年輕的狀態，就需要悉心呵護自己的頸部 。
3、頸部的護理方法
（1）頸部清潔
頸部不注意清潔的話會導致頸紋的加重 。清潔時切忌用力搓揉，不然會使頸紋加深 。可以用清潔型的洗面奶來清洗頸部，并在給身體去角質或面部去角質的同時也要給頸部一起去角質，去掉死皮，讓肌膚煥發新生命 。以螺旋的方式由下往上按摩，頸部靠近耳后的部分 ， 也要徹底清潔，每周1-2次，可以預防頸紋，讓頸部有光澤 。
（2）給頸部做好保濕
皮膚細胞過于干燥，就會造成肌膚的老化 ， 干紋細紋也就會隨之出現，頸部也一樣 。特別是干燥的秋季冬季，油脂分泌不旺盛，再加上我們穿的高領衣服和圍圍巾，就會對頸部肌膚造成摩擦，使脖子肌膚更加缺水！所以建議MM們也要給頸部肌膚涂上補水保濕產品哦 。
（3）鍛煉頸部肌肉
頸部要支撐頭部的重量，如果頸部肌肉衰退，就很容易令頸部皮膚松弛 ， 產生頸紋 。所以建議大家在坐的時候要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘后慢慢恢復最初的姿勢，每天重復拉伸5遍 。這個動作也十分適合OL妹紙，常常做可以減少頸紋 ， 舒緩頸部疲勞哦！
（4）按摩頸部肌膚
晚上沐浴后可以用護膚霜或者精油按摩頸部肌膚 。從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止皮膚干燥，促進血液循環 ， 改善皮膚新陳代謝，有助預防頸紋 。
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