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核桃孕婦幾個月可以吃一般懷孕3、4個月的時候吃點比較好，因為從這個階段開始至出生后兩歲，是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段 。核桃的確是一種營養價值很高的食物 。核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等 。準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品 。但需要注意的是 ， 核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓 。
孕婦一天能吃幾個核桃準媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點心的時候放一些核桃，每天吃3至5個即可 ， 同時在炒菜時一定要適當減少用油量 。
核桃有什么營養價值核桃營養豐富，是世界“四大”干果之一 。據測定，每百克含蛋白質14.9克 ， 脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纖維9.6克，胡蘿卜素30微克 ， 維生素E 43.21毫克，鉀385毫克，錳3.44毫克，鈣56毫克，磷294毫克 ， 鐵2.7毫克，硒4.62微克，鋅2.17毫克人 。就營養成分比較來說，核桃營養價值是大豆的8.5倍，花生的6倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍 ， (1斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值)肉類的10倍 。核桃含有大量的鈣、磷、鐵，不但可以潤膚，還有防治頭發過早變白和脫落的效果 。
核桃怎么挑選我們用四種方法來鑒別核桃鐵優劣，一看，二摸，三聞，四聽 。
(1)一看，看核桃的顏色，表皮呈淡黃色為佳，如果過白說明被硫磺熏過 ， 如果表面呈黑色，說明放的時間過久里面的油脂已經酸敗變性透到表皮上了 。再在看縫合線是否堅實 。
(2)二摸 ， 沉的比較好，用手搓一搓 ， 如果發現有細微的粉末，很有可能是被漂先過 。
(3)三聞，正品核桃聞起來是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被雙氧水泡過了 。
【核桃孕婦幾個月可以吃 孕婦一天能吃幾個核桃】(4)四聽，從一尺高左右扔在硬地上聽聲音，空果會發出類似于破乒乓球的聲音 。
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