營養(yǎng)不良的癥狀及治療營養(yǎng)不良的癥狀( 二 ) _生活常識

3、橘子最便宜的一種高含量水果，而且一年四季都有不同的品種，含量也是非常高的。
維生素D缺乏癥表現(xiàn)癥狀：容易引起齲齒、軟骨病，“X”或“O”型腿；女孩子會胸部發(fā)育不良。
富含維生素D的食物： 1、通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源。
2、如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
【營養(yǎng)不良的癥狀及治療營養(yǎng)不良的癥狀】 3、除此之外，還要多進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內(nèi)就可以合成足夠的維生素D 。