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如何克服舞臺演唱的緊張感
如何克服舞臺演唱的緊張感
做好唱前準備克服緊張
那么如何做好唱前準備呢？第一，對一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時間 。熟練樂譜 ， 注重音準、節奏、速度 ， 一絲不茍、千錘百煉 。第二，熟練歌詞 。歌詞要背得純熟，達到不假思索地脫口而出的程度，這樣就不必擔心錯詞、忘詞 。第三 ， 要多合伴奏 。在合伴奏時，就像親臨舞臺一樣 。第四，解決歌曲難點 。要找出歌曲中的難點，分別磨練解決，如某個字、某個音、某個行腔等等都要準確無誤 。第五，不要演唱超出自己最佳音域的歌曲 。如果對于演唱的歌曲音域不合適 ， 可反復試驗，定出切合自己最佳音域的調，使之在演唱時 ， 無論高音、低音唱起來都得心應手，適用自如 。如果更改調后還是力不從心 ， 就應當機立斷，改換歌曲 。第六，公開練習 。在演唱之前，進行公開練習是為了多多鍛煉自己，平時可請同學、同行、同事、老師聽自己練習演唱 ， 這種公開練習會減少視聽、考試、演出、比賽時的緊張程度 。第七，每當上場前，一定要靜過一遍 。無論歌曲生熟 ， 還是歌者緊張與否，在上臺演唱之前，集中注意力 ， 像實際演唱一樣，小聲地靜過一遍，這也會減少緊張 。第八 ， 苦練基本功 。技能技巧不過硬，也會造成心理緊張，不是怕氣要上浮 ， 就是怕聲音出不來；不是怕低音下不去，就是怕高音上不去 。所以，基本功的訓練也是不可忽略的 。
增強信心克服緊張
演唱者要想在舞臺上能夠很好地把歌曲演唱好，一定要增強信心，克服緊張的情緒 。歌者在演唱之前 ， 不知道自己是不是能正常發揮，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圓潤悅耳等等，全然不知，一點把握也沒有 ， 這些“未知”正說明了歌唱者沒有成功的信心 。信心和技術對于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高；信心越小，心理就越緊張 ， 演唱水平就越低 。因此，要建立獲勝的信心 ， 信心是放松的基礎 。沒有信心，或信心不足都會產生緊張心理，導致演唱的失敗 。要對自己有一種“能演唱成功！我一定能獲勝！”的信心 ， 就會大大削弱緊張情緒，就會沉著冷靜地演唱 。
穩定情緒克服緊張
在演出前的一天晚上或唱前準備活動時，想象曾經或即將成功的映象，并要沉浸在這種美好的想象中，逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細節上 。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放松意念、競技能力等等 。
做集中注意力練習 ， 堅守鎮靜的意念 。去想象出聲時你那輕捷而瀟灑的步子，你那大方而熱情的面容，去想象在舞臺上與主持人的交流，笑容可掬地向伴奏致意，開始；去想象演唱時你那優美的歌聲 ， 那歌曲的形象和情感…… 。演唱前這一小時，盡量避免會友、交談、興奮等，要牢記自己的目標，把注意力和意志集中到演唱的過程中去 。做些擴胸運動、伸展運動，到舞臺上走一走、站一站、練一練，再到臺下觀眾席去走一走 。準備自己的服裝 ， 與自己交談：“我準備好了”，“一切都不會有問題”，“我一定能唱好” 。這樣，能達到一種自我心理的調整，穩定緊張情緒 。
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