第三 ， 晚餐和夜宵最好少吃湯圓 。一些胃腸道功能弱的人在吃了元宵后就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題 。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵 ， 否則前面說過了，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔 。吃完湯圓后不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺 。
第四，無論是吃元宵還是喝湯都要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜 。醫學研究證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病 。有的人吃元宵時一被燙馬上就把元宵咽下去，這種習慣危害更大 。
第五，少吃油炸湯圓 。湯圓有不少吃法，可湯煮、可蒸食、可油煎、可油炸、可拔絲，還有真空包裝打開即食的 。除了煮之外，有些人也很喜歡炸湯圓 。雖然油炸的湯圓比較香脆 ， 但油炸會使本身油脂含量就不低的湯圓油脂比例更高，成了更不健康的食品 。特別是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的湯圓很可能會使這類疾病復發，故不能食用 。
第六，特殊人群不宜多吃湯圓 。由于湯圓餡大部分都是甜的，因此有幾類人是不適合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血癥患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人 。對于糖尿病患者來說，一定要盡量少吃 ， 否則很容易引起血糖波動較大 。
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元宵節吃湯圓和元宵是傳統，明天就是元宵節了 ， 歡歡喜喜的吃些元宵和湯圓吧，這才有節日的味道 。相信大家總算搞清楚了元宵和湯圓的區別了，吃貨較真起來是很有毅力的喲，說到這里，還需提醒下大家 ， 不要一次性吃很多的湯圓和元宵，會導致消化不良的 。
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