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我們知道吃粗糧對身體健康好 ， 有些人便會覺得只要每餐吃粗糧，那么身體就肯定會很健康了，飲食講究平衡 ， 也就是說再有營養的食物，都不能單獨吃它的，而是應該搭配著吃 。沒必要餐餐都吃粗糧 ， 雖然吃粗糧有減肥效果，但是身體還是需要定量攝入蛋白質 ， 脂肪，碳水化合物等營養物質的 。
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