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這種水果每天都有人吃，它的功效卻不太了解

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【這種水果每天都有人吃，它的功效卻不太了解】

這種水果每天都有人吃，它的功效卻不太了解

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香蕉是水果市場上常見的水果，幾乎一年四季都可以看到香蕉的身影，香蕉吃起來頂飽，而且熱量低，是比較好的減肥食物，而且香蕉的功效還有很多 ， 很多人雖然每天都吃香蕉，也知道香蕉很好，可是卻不太了解它的一些功效與作用有哪些 。

這種水果每天都有人吃，它的功效卻不太了解

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1、吃香蕉的作用
1、預防感冒
秋天氣溫忽高忽低，是感冒的多發期 。專家研究認為，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力 ， 特別對病人、老年人很有效果 。因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲 。
2、預防中風
秋天氣溫下降，老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風 。據美國科學家研究發現每天吃1-2支香蕉，可使中風發病率減少40% 。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素 。鉀能維持細胞內的滲透壓 ， 參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效 。
3、減輕“秋愁”
秋季是千樹落葉、萬花凋零的季節，人們的情緒容易出現抑郁 。香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質 ， 這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧 ， 甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少 。
4、保護眼睛
秋天干燥，人們時常會感到眼干、眼發熱、看東西不清楚 。這首先是因為香蕉中富含鉀 ， 鉀可幫助人體排出多余的鹽分，達到鉀鈉平衡 ， 緩解眼睛的不適癥狀 。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素 。當人體缺乏這種物質時 ， 眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老 。
5、防止便秘
秋天氣候干燥，腸道干澀，易引起便秘 。香蕉含大量的水溶性纖維 ， 可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康 ， 做好體內環保 。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘 。
2、吃香蕉的注意事項
1、身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉淀粉含量比較高 ， 在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康 。
2、香蕉大多數產自熱帶、亞熱帶地區 ， 商家為了方便保存和運輸，采摘的時候大多是未成熟的 。如果老年人或孩子食用了這樣未成熟的香蕉后 ， 不僅起不到潤腸通便的效果，還會誘發便秘的癥狀 。
3、香蕉不僅好吃 ， 而且營養豐富，但如果食用過量，就會讓人體血液中的鎂、鈉、鈣、鉀等元素比例失調，對身體健康十分有害 。另外，大量食用香蕉還會引起胃酸分泌減少，從而使胃腸功能發生紊亂，促使情緒出現過大的癥狀 。
4、香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會影響心臟功能的敏感元素 ， 對心血管會產生抑制作用 。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康 。
其實很多的食物含有的營養價值非常高，但是我們也需要全面的去了解，因為并不是所有的人都適合吃同一種食物，如果身體不允許而去食用，那么對自己的傷害是非常大的 ， 所以食用食物之前，我們應該了解自己的身體狀況 。

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