勤喝水多運動防猝死
現代人工作壓力大、飲食不規律 ， 便秘的情況特別多，該如何“擺脫”洗手間這一“災難地”呢？
首先，要勤喝水 。便秘是導致洗手間事故高發的最常見原因，緩解便秘最簡單也是最有效的方法就是喝水 。很多人沒有喝水的習慣，這是不健康的 。每人每天要保證喝足八杯水，水喝夠了就能大大減少便秘的機會 。有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，建議在洗手間里放點開塞露等導瀉的藥物，減少意外的發生 。
其次，要正確面對壓力 。一些人由于經常高度緊張、勞累、超負荷工作，導致便秘及心臟病發作 。所以每個人都要注重心理壓力的疏導，調節情緒 ， 比如做一下拓展訓練來釋放壓力，請心理醫生幫忙疏導等 。心血管疾病植根于青少年，發病于壯年、成年 ， 尤其是“上有老下有小”的人群，事業上要拼，家庭上還要照料，更應該注意自己的身體 ， 不妨在辦公桌上擺一張全家福照片，或是在工作間隙跳操，如廣場舞、第八套廣播操等 。
再次 ， 要勞逸結合 。不論是生活還是工作，都應該一張一弛 。人的心臟本身是很會休息的，比如心率75次/分 ， 那么它0.3秒是在工作，0.5秒是在休息 。我們也應該跟隨心一樣松弛有度，工作簡短高效，休息時間適當延長 。
最后，老人去廁所別鎖門 。常常遇到老人在廁所發生意外，家人、醫生被鎖在外面干著急 。建議心臟不好的老人洗澡、上廁所的時候不要鎖門 ， 方便急救 。廁所門最好設計成向外開或推拉門，門上最好裝玻璃窗，方便家人觀察廁所內的情況 。中老年人排便時，蹲起動作一定要慢，如果蹲起困難，可以在馬桶周圍安裝把手 。
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