吃點“苦”散心火
中醫認為，舌與心相通 ， 心火旺就會有潰瘍，再嚴重一些就會在臉上起痘痘 。每天吃點“苦”能有助于散散心火 。蓮子心雖然屬寒，但不會傷到人體，泡茶或是煮湯都可以 。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效 。
“火的八卦時間”
夏天，是一年中最熱的季節，這時候容易上火，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火 。
土強健脾胃
土屬長夏，也就是夏天到秋天的過渡時段 。悶熱而潮濕的長夏，胃口也差 ， 要調整飲食養脾胃，從而達到排毒養生的效果 。
土的毒發狀況：面色暗沉 ， 面部長斑 。
按摩腹部給胃減壓
清晨7點~9點是胃工作的黃金時間，平躺在床上，用手掌圍繞肚臍順時針做30次按壓，然后再逆時針做30次，將氣疏通 ， 這樣有助于為一天的腸道消化做好準備，且增加胃部排毒的動力 。你還可以跪坐在床上，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓，然后身體前傾45℃ ， 能感覺到手指的壓力即可，同時慢慢呼氣，然后放開手指慢慢直腰 ， 反復3次 。
常敲小腿提升脾胃功能
脾經于小腿，坐著的時候時常用拳頭輕輕敲打小腿 ， 可以刺激脾的運動，幫助長積的毒素排出 。力度不用太大，然后按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復敲打2分鐘即可 。
餐后微運動
餐后最易產生毒素，食物如果不能及時消化或吸收 ， 毒素就會積累在脾胃 。除了散步，還可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地 ， 促進脾臟排毒 。
少吃甜食多吃熱食
脾胃屬土，保護脾胃就要少吃甜食 ， 多吃熱食，熱不是指溫度，而是熱性的食物 。比如生姜、南瓜、紅薯等 。另外，用小米、粳米、薏米、山藥等食材煮粥也是養胃的好方法 。
“土的八卦時間”
長夏，也是一年中下雨密集的時段 。可以說是一年中濕氣最旺盛的時期 ， 濕氣過多便會傷害脾胃，除濕是排毒的第一步 。
2、美容錯誤快糾正
常見錯誤一：保濕霜未干就上粉底
如果沒有等保濕霜被皮膚充分吸收就上妝，這樣做會很容易就導致搓泥，因為保濕霜的油性成分會讓妝面變薄、不貼合 ， 并最終影響粉底全天的遮蓋效果 。
正確做法：等候大約60秒 ， 讓保濕霜被充分吸收 。如果你趕時間的話 ， 可以用一張面巾紙吸掉多余的保濕霜，然后再上粉底 。
常見錯誤二：保養經常忽視脖子
脖子上的皮膚比臉部的更薄也更敏感，同時也很容易發生皮膚色素、彈性和質地變化的問題，頸紋通常是由于肌膚老化肌肉下垂而導致的，年紀越大，頸紋也會越明顯 。
正確做法1：臉上涂抹防曬霜時 ， 要一路涂到脖子甚至胸口，要選擇清爽的防曬品，使用了防水防油的防曬品記得也要給頸部卸妝 。
正確做法2：常使用的臉霜和普通護理乳液都可以用在脖子上 。但如果你用的護膚產品含有果酸或者維生素A成分的話，請先在脖子上做一下測試 。
常見錯誤三：用保濕霜減輕眼部浮腫
很多因素會導致眼周體液滯留，比如飲食攝入鹽分過多 。這時候可千萬別用眼霜，保濕霜和眼霜中的補水成分的作用是將水分保持在皮膚中 ， 所以它們會讓你的眼睛更加腫脹 。
正確做法1：如果眼部周圍皮膚浮腫但不發紅，也沒有疼痛或瘙癢癥狀時，使用冷敷袋或冰袋處理10到15分鐘即可 ， 在這之后你可以再抹一些質地較稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱 。
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