劇烈運動后飲食有哪些注意事項劇烈運動后飲食注意什么 _生活百科

1、劇烈運動后盡量進食一些含水比較豐富的水果，以微甜的為主，比如梨、蘋果、獼猴桃。這些水果本身含有豐富的水份和維生素，進食之后還可以促進消化液的分泌。
2、劇烈運動時可能會出汗，導致體內水份的丟失，適當補充水果可能起到補充體液的作用。但是不要進食太多。
【劇烈運動后飲食有哪些注意事項劇烈運動后飲食注意什么】3、劇烈運動之后，大部分血液在四肢，胃腸道的很少，進食過多會加重胃的負擔，可能會出現腹脹的癥狀。