吃紅薯會發(fā)胖嗎適量飲食才是健康之道 _生活百科

1、紅薯又叫地瓜，只要飲食適量，不會引起發(fā)胖，相反紅薯還被列為減肥食物，因紅薯中營養(yǎng)豐富，但脂肪含量低，100克紅薯中脂肪僅含0.2克，其內(nèi)富含蛋白質(zhì)，同米面比較紅薯中蛋白質(zhì)含量是米面的數(shù)倍。且富含維生素及礦物質(zhì)，并含有大量膳食纖維，進食少量即有飽腹感，還能促進胃腸蠕動，同時還可阻止脂肪和膽固醇的吸收，所以被列為減肥食品。
【吃紅薯會發(fā)胖嗎適量飲食才是健康之道】2、但是要適量，不要因為是減肥食品就過度食用，因為紅薯中含糖量較高，如長期過度食用，也會發(fā)胖。