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腸胃不好的人要少吃哪些食物？腸胃不好吃什么保健？( 二 )

生活百科食物


11.無(wú)糖口香糖
在許多無(wú)糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇可能引起食道氣體的產(chǎn)生 。檢查標(biāo)簽說(shuō)明看是否可以找到采用其他糖類(lèi)代物的無(wú)糖食品 。同時(shí)攝入量也十分重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒(méi)有問(wèn)題，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的話就肯定難以消化 。
12.桃子
民間雖有桃“養(yǎng)人”的說(shuō)法 ， 主要是因?yàn)樘易訝I(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘 。但桃子不宜多吃，每天吃一個(gè)就夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食 ， 否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān) 。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過(guò)多食用 。沒(méi)有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉 。
二、保健腸胃食物
1、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對(duì)腸胃粘膜有很強(qiáng)的保護(hù)作用 。
2、蜂蜜
【腸胃不好的人要少吃哪些食物？腸胃不好吃什么保健？】 它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能對(duì)腸胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用 。
3、木耳
木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì) ， 將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸腸胃的佳品 。
4、包心菜
對(duì)于養(yǎng)腸胃的蔬菜有很多 ， 比如人們常吃的包心菜對(duì)于養(yǎng)腸胃絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦 。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用 。
5、銀耳
銀耳又稱(chēng)白木耳，味甘淡、性平、無(wú)毒 ， 入肺、腸胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)腸胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、腸胃腸燥熱、便秘等癥 。保養(yǎng)腸胃食物

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