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孕婦喝什么牛奶好1、純牛奶的優(yōu)點(diǎn)純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì) ， 每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克 ， 并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上 。有助于孕婦喝胎兒補(bǔ)鈣 。
2、酸奶的優(yōu)點(diǎn)酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲 。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解 ， 使人體更易消化和吸收 。
3、牛奶和酸奶交替喝最好牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收 ， 因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加 。而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用 。
特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝 。
【孕婦喝什么牛奶好 是牛奶好還是酸奶好】孕婦適合喝低脂牛奶嗎不適合 。
有些孕婦認(rèn)為牛奶脂肪含量高，擔(dān)心長(zhǎng)期喝會(huì)長(zhǎng)胖 ， 因此選擇低脂奶甚至脫脂奶 。其實(shí)牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中約含3-4克；而牛奶脫脂后 ， 其中的脂溶性維生素及其他營(yíng)養(yǎng)成分大幅度減少，所以對(duì)于大多數(shù)孕婦來(lái)說(shuō)是不適合飲用的 。
孕婦什么時(shí)候喝牛奶最好首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的 。所以早上喝牛奶有利于一整天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶 。
其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間 。
最后，晚上睡前一小時(shí)喝牛奶 ， 可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能地鎖住 ， 不致流失 。
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