12.改善貧血
香蕉中含有大量的鐵物質元素，多吃可以刺激人的血液內的血色素的增加，從而緩解貧血現象 。
13.降低壞膽固醇水平
香蕉中含有一種名為植物固醇的化合物，能降低低密度脂蛋白膽固醇水平 。香蕉還含有維生素B6，這對心臟、免疫系統、消化系統和神經系統的功能都非常重要 。
14.保護視力
香蕉含有大量的β胡蘿卜素，眼睛疼痛、干澀、無神都是人體缺乏這種物質的表現 ， 多吃香蕉可減輕這些癥狀，并避免眼睛過早衰老 。另外，如果進行戶外活動之前 ， 吃一根香蕉，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，它能給身體快速輸送能量 。
15.強壯骨骼
你可能從來沒有聽說過一個叫低聚果糖的益生元 ， 而香蕉就是它的一個重要來源 。低聚果糖可使我們的身體更容易吸收營養 。這意味著，吃香蕉會幫助你的身體吸收鈣，從而為你提供強壯的骨骼 。
16.補充能量
這也是為什么馬拉松比賽會為選手提供香蕉的原因 。在中等強度以上運動時 ， 我們的身體主要依靠碳水化合物提供能量，而香蕉是一種優良的碳水化合物補充物 。香蕉的平均重量大約為150g，含有32g的碳水化合物以及超過100g的水分 。
17.預防疾病
香蕉含有豐富的維生素A原，包括類胡蘿卜素 ， β-胡蘿卜素、α-胡蘿卜素等，據發表在《食品和營養公報》上的一篇文章指出，含有高水平的類胡蘿卜素的食物可以預防慢性疾?。?如某些癌癥、心血管疾病和糖尿病 。
18.對抗癌癥
香蕉中有一種名為花翠素的抗氧化劑，具有抗腫瘤性 ， 研究表明，花翠素可以幫助抑制胃癌細胞的生長和繁殖 。此外，香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化 ， 增強人體的免疫力，而且香蕉中的營養在腸胃道會直接被吸收 ， 不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效 。
除了這么多的好處，對懶惰星人而言 ， 跟其他水果相比，香蕉還不用麻煩地涮洗削皮呢！如此省事、省錢的健康神器，你值得擁有 。好了不說了 ， 我要去吃香蕉了 。
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