睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重 ， 得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而松弛 。
五、皮膚松弛粗糙需多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分 ， 可以增加體內的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細嫩 ， 消除皮膚松弛粗糙的煩惱 。
六、皮膚松弛粗糙需補充酵素
人體內如果缺乏酵素就會使細胞的活性下降，蛋白質的分解能力減弱，導致氣血不足 ， 引起皮膚松弛粗糙等一系列問題 。可以食用一些天然復合酵素制品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因為環境的污染也會影響酵素的功能 。
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