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寶寶不鈣什么時(shí)候吃最好按正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點(diǎn)以后至凌晨時(shí)期內(nèi)，血鈣最低，這時(shí)鈣劑的吸收率最高，利用最好 。所以 ， 晚餐后服用鈣劑是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間 。
補(bǔ)鈣不應(yīng)集中在一個(gè)時(shí)間段【寶寶補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好 寶寶如何正確補(bǔ)鈣】按照通常生活習(xí)慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品 ， 這時(shí)候人體對(duì)鈣的攝取已經(jīng)足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨 。
餐后補(bǔ)鈣更容易被吸收由于進(jìn)餐時(shí)人體分泌胃酸較多，這時(shí)的鈣劑最容易被吸收 ， 所以鈣劑最好應(yīng)在飯后1小時(shí)候后服用 。即使是胃酸缺乏的病人 ， 餐后服用鈣劑也能達(dá)到正常的鈣吸收 。給寶寶補(bǔ)鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時(shí)服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服，吸收效果比較好 ， 如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可 。
不要與含草酸的食物同服如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收 。所以補(bǔ)鈣期間最好先將這些蔬菜放到熱水中焯一下再進(jìn)行下一步烹飪 ， 或在食用了這些蔬菜后3－4個(gè)小時(shí)再服用鈣制品 。
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