【怎么騎動感單車練臀部】
文章插圖
想要最有效的刺激到臀大?。托枰】贍茉黽喻毆亟詰幕疃嵌?nbsp;， 讓臀大肌盡量多的參與到發(fā)力中去 。
1、將座椅調(diào)高一點(diǎn)，而握把相對低一點(diǎn) 。
2、將臀部向后坐一些，臀大肌參與更明顯 。
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